マラソン普及コース
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| 開催日時 |
令和5年3月4日（土） 9：00～12：00 |
|---|---|
| 会場 |
鯖江市総合体育館・鯖江東運動公園陸上競技場 〒916－0041 福井県鯖江市東鯖江3丁目6－10 TEL（0778）51－0669 |
| 募集人員 | 9.98スポーツ教室マラソン普及コース受講者小･中･高校生アスリート |
| 参加費 | 1人1,000円（※マラソン普及コース参加者は、コース料金に含まれていますので費用はかかりません。） |
| 内容 |
「考える力を伸ばし、個性を生かすためのトレーニング講座」 講師：長門俊介（順天堂大学駅伝部監督） 講師：三浦龍司（順天堂大学・東京オリンピック3000ｍ障害第7位） |
陸上競技選手、市民ランナー、ジュニアアスリート、健康増進を目指している方、それぞれのレベルに合わせて、基本からレクチャーいたします。
- サブ3.5からサブ5を目標にしているランナーのレベルに応じたトレーニングをレクチャーします。
- トレーニング内容・方法の提案、動きづくり等の実技等を実施し、大学や実業団で活躍していた地元出身のコーチらからアドバイスをもらいます。
- 第５回では、東京オリンピック3000m障害で7位入賞した、三浦龍司選手（順天堂大学）と順天堂大学駅伝部監督長門俊介氏を招き、講演とランニングフォームを構築するためのドリルをレクチャーしていただきます。
-
トレーニング効果を試すためのレースとして、『ふくい桜マラソン TRIAL RUN 2023』
(ふくい桜マラソン１年前プレ大会)を目指します。
マラソン普及コース日程
| 回数 | 実施日 | 実施時間 | 場所 | 具体的なトレーニング内容 |
|---|---|---|---|---|
| 第１回 | 11月26日（土） | 9:00～12:00 |
福井運動公園陸上競技場 （9.98スタジアム） |
◎市民ランナー向けのトレーニング講習会 講師：大角重人氏（プロトレーナー） |
| 第２回 | 12月18日（日） | 9:00～12:00 |
福井運動公園陸上競技場 （9.98スタジアム） |
◎LSD25㎞(20㎞・16㎞) ふくい桜マラソンのコースを試走 4グループほどに分ける |
| 第３回 | 1月29日（日） | 9:00～12:00 |
福井運動公園陸上競技場 （9.98スタジアム） |
15㎞(5+5+5)変化走 福井運動公園外周にて
|
| 第４回 | 2月19日（日） | 9:00～12:00 |
福井運動公園陸上競技場 （9.98スタジアム） |
◎インターバル A.4+4+2 B.3+3+2 C.2+2+2 現状の確認(レースペース) 余裕を持って、楽なチカラで ※ラスト1㎞はフリーでも〇 |
| 第５回 | 3月4日（土） | 9:00～12:00 |
鯖江高校体育館 グラウンド |
◎三浦龍司選手のトレーニングについて 講師：順天堂大学駅伝部監督長門俊介 ◎正しいランニングフォームを獲得するための ランニングドリル ◎実践トレーニング |
ビデオ再生 ストリーミング放送
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